Le régime ABO

Le régime ABO

Qu’est-ce que c’est ? Le régime ABO est un régime amincissant fondé sur le groupe sanguin. En effet, selon le groupe auquel vous appartenez, vous ne devez pas manger la même chose pour perdre du poids ! Pour qu’il soit efficace et qu’il produise des résultats sur votre perte de poids, il vous faudra suivre ce régime toute votre vie. Les aliments sont classés selon 3 catégories : « Aliments bénéfiques », « aliments neutres » et « aliments à éviter ». Quels aliments pour quel groupe ? Groupe O :…

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Les glucides

Les glucides

Notre organisme trouve la majeur partie de son énergie parmi les glucides. Cependant, ils ne sont pas classés dans la catégorie « nutriments essentiels » car le corps est capable de les fabriquer lui-même à partir d’autres aliments, contrairement aux lipides et aux protéines. Il existe 2 sortes de glucides : les simples et les complexes. Glucides complexes : amidon, glycogène, fibres. Glucides simples : lactose, sucre, fructose.. Les sucres dits « intrinsèques » sont ceux qui se trouvent naturellement dans les aliments (comme le…

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Le régime Weight Watchers

Le régime Weight Watchers

Qu’est-ce que c’est ? Né aux Etats-Unis, le régime Weight Watchers (« ceux qui surveillent leur poids ») n’est pas vraiment un régime amincissant mais un rééquilibrage alimentaire. L’idée est de perdre du poids de manière progressive, c’est-à-dire pas plus de 1kg par semaine et ce grâce à un système de points. En effet, tout au long de la journée vous additionner les points de chaque aliment consommé et l’objectif est de ne pas dépasser le nombre accordé par le programme ! Ce quota…

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Le régime cétogène

Le régime cétogène

Qu’est-ce que c’est ? A l’origine, cette diète était utilisée à des fins thérapeutiques. En effet, des études ont prouvé qu’elle permettait de ralentir certaines maladies comme par exemple le cancer ou même la maladie d’Alzheimer. Pour dire vrai, le type d’alimentation qu’apporte ce régime est très particulier et il s’avère qu’il pourrait également être utile pour perdre du poids. En effet, l’idée est de consommer beaucoup de graisses et très peu de glucides (maximum 50g par jour). Cependant, certains types de gras…

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Des protéines pour mon régime ?

Des protéines pour mon régime ?

Le régime hyperprotéiné est un régime de plus en plus utilisé car très à la mode. Le concept est simplissime : il s’agit de s’alimenter en protéines les plus pures possibles afin de perdre de la masse graisseuse et de gagner en masse musculaire. Par chance, de nombreuses protéines sont déjà présentes dans notre alimentation de tous les jours comme par exemple dans les viandes, volailles, poissons, laitages, fromages, légumineuses… Cela explique en partie sa popularité, car même s’il s’agit…

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Le chronorégime

Le chronorégime

Le chronorégime, qu’est-ce que c’est ? Toujours dans l’idée de perdre du poids, le chronorégime est un régime qui étudie le rythme biologique de chacun. Le concept consiste à consommer ses repas à des moments précis de la journée, et pas forcément aux heures auxquelles on a été habitués dès le plus jeune âge ! L’alimentation est organisée selon un planning établi à l’avance et selon certains aliments autorisés. En effet, certains aliments sont plus appropriés à certains moments de la journée que d’autres…

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Fibres : quels avantages pour la santé ?

Fibres : quels avantages pour la santé ?

Pour maintenir une bonne hygiène de vie, il est indispensable de manger environ 30 g de fibres par jour, qu’elles soient solubles ou insolubles . En effet, malgré le fait qu’elle n’ont aucune valeur énergétique, leurs vertus sont nombreuses et on en trouve dans de nombreux aliments faisant partie de notre alimentation de tous les jours ! Quels sont donc leurs avantages ? Lutter contre la constipation : les fibres dites « insolubles » permettent d’augmenter le volume des selles, ce qui facilite leur parcours…

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La balance impédancemètre

La balance impédancemètre

La balance impédancemètre est un bon compromis pour avoir une idée de combien de kilos vous devez maigrir et également de comprendre de quoi votre corps a besoin, ou ce qu’il a en trop ! Comment fonctionne-t-elle ? La balance est équipée de petits capteurs émettant un courant électrique de faible intensité de telle sorte que ce soit complètement indolore. Grâce à ces capteurs, elle est capable d’estimer la quantité de gras, de muscle et d’eau contenus dans le corps. Avantages : Très…

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Que faire pour perdre ses poignées d’amour ?

Que faire pour perdre ses poignées d’amour ?

Les poignées d’amour, qu’est-ce que c’est ? Ce sont des graisses situées au niveau des muscles obliques dont il est difficile de se débarrasser. Elles concernent aussi bien les hommes que les femmes. Cependant, elles peuvent aussi être dangereuses pour la santé et augmenter les risques d’obésité, de diabète ou même de maladies cardiaques. Voici quelques astuces simples que vous pouvez mettre en pratique afin de perdre ces petits désagréments physiques qui vous complexent au quotidien ! Le gainage. Il peut être…

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Le régime dissocié

Le régime dissocié

Le concept du régime dissocié est assez simple. Aucun type d’aliments n’est proscrit, mais la consommation de graisses et de sucre au même moment est interdite. Mais pourquoi faire cela ? Mélanger certaines catégories d’aliments durant le repas peut faire grossir. En effet, si la variété alimentaire est quasi-inexistante pendant le repas, on se trouve rassasié plus rapidement et la sécrétion d’insuline dans le sang est limitée. De ce fait, on grignote moins entre les repas et on puise dans nos…

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